Jestem cały czas w biegu. Ledwo jedno ogarnę, pojawiają się następne rzeczy do zrobienia.

Znasz to?

W naszym życiu różne elementy odpowiadają za poczucie, ze dzieje się OK  lub też wręcz przeciwnie.

Często mówi się o 5 biegunach które wyznaczają nasz dobrostan. Są to:

Biegun fizyczny

To wszystkie działania, które służą naszemu zdrowiu. Kluczowe w nim są pożywienie, sen i ruch.

Zadaj sobie pytanie o Twoje odżywianie.

Czy jest zbilansowane? Czy dostarczasz organizmowi odpowiednie witaminy i mikroelementy w pożywieniu?

Jak dbasz o sen? Ile czasu śpisz? Jaka jest jakość tego snu?

Jaka jest twoja aktywność fizyczna? Jak często się ruszasz? Czy jest to regularna aktywność?

Teraz oceń ten biegun w skali od 0 do 10.

Biegun intelektualny

Tu mieszczą się te nasze aktywności, które służą wzbogacaniu potencjału do życia zawodowego ale i społecznego.

Czy wzbogacasz swoją wiedzę, która służy Twojej aktywności zawodowej? Zdobywasz nowe umiejętności? Kształcisz nowe nawyki u siebie? Zmieniasz te nawyki, które Ci nie służą? Tu trochę wchodzimy już do następnej przestrzeni, czyli

Biegun emocjonalny

Jesteś świadoma swoich emocji? Rozwijasz tę świadomość? Nazywasz emocje ? Ile spośród nich potrafisz rozpoznać?

Wiesz co dzieje się w Twoim ciele, gdy pojawiają się emocje? Która część ciała najwięcej Ci o nich mówi ? Plecy? Głowa?  (i częsta migrena, np. po trudnej rozmowie? ) Usłysz swoje ciało!

Biegun relacyjny

Jakie są Twoje relacje z bliskimi? Jakie z samą sobą? Lubisz sama siebie? Dbasz, pielęgnujesz spotkania? Umiesz zrezygnować/postawić granice spotkaniom i relacjom toksycznym?

Wspierasz i rozwijasz te relacje, które Cię budują? Poświęcasz czas relacjom, które nie pozwalają Ci stać w miejscu, tylko zmuszają Cię do rozwoju, inspirują Cię?

Biegun duchowy

Co jest dla Ciebie sensem istnienia? Viktor E. Frankl powiedział, ze człowiek pokona każde Jak , jeśli będzie wiedział Po co? Odkrycie sensu swojego życia, odkrywanie swojego powołania staje się fundamentem pozwalającym budować życie na ziemi, na której powinniśmy być, a nie gnieździć się u kogoś (dosłownie lub w przenośni), przejmując jego/ich rytuały, zachowania, model życia.

Teraz zapraszam Cię byś wzięła kartkę.  Narysuj koło, podziel je na 5 kawałków (jak tort lub pizza). Środek koła to wartość ZERO, okręg koła to wartość 10.

Jaką wartość mają poszczególne Twoje bieguny? Jeśli chcesz, możesz podzielić się swoimi spostrzeżeniami. Zapraszam

A teraz rodzi się pytanie: co zrobić z tą wiedzą?

Możesz pójść krok dalej. Pobierz Sensownik , w którym stworzyłam dla Ciebie kilka ćwiczeń, które pozwolą Ci zrobić następny krok.

Zapraszam Cię do śledzenia treści na tym blogu i dzielenia się swoimi myślami i spostrzeżeniami.